Bagi kamu yang mata minus, pastilah akan mencari cara mengurangi mata minus agar penglihatan bisa kembali normal. Mari kita simak beberapa cara mengurangi mata minus:
Cara untuk mengurangi rabun jauh:
Berdiri atau duduk tegak. Tanpa menggerakan kepalamu, gerakkan bola mata ke kiri 25 kali. Lalu ulangi lagi ke arah kanan 25 kali. Ketika sedang menggerak bola mata ke kiri, maka harus benar-benar fokus ke bagian kiri. Begitu juga dengan bagian kanan.
Gosok dengan lembut kedua mata kamu jika kamu memerasa mata mu lelah.
Hal yang harus diperhatikan:
1. Pilihlah kacamata yang minusnya lebih rendah dari minus matamu, asal tidak mempengaruhi kehidupan. Jika sudah terbiasa dengan kamu gunakan, cobalah untuk mengganti ke lensa yang minusnya lebih rendah.
2. Cobalah untuk tidak menonton TV atau main komputer.
Cara untuk memperbaiki penglihatan:
Duduk tegak dan rileks. Lihatlah ke kiri dan perlahan putar matamu dalam lingkaran searah jarum jam. Lakukan searah jarum jam lima kali dan kemudian berlawanan jarum jam lima kali. Ulangi seluruh siklus tiga kali. Lakukan gerakan ini setiap hari pada pagi dan malam. Kamu akan melihat hasilnya jika rajin.
Cara untuk mencegah rabun dekat:
Tutup matamu rapat-rapat hingga 2-3 detik. Buka matamu dan rilekskan otot di sekitar mata. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10 kali.
Resep agar mata sehat:
-Kacang hitam dan angco (kurma merah)
Masak kedua bahan tersebut dengan rasio 1:1. Bagi kamu yang minus di bawah 400 sangat berguna lho. Namun untuk minus yang lebih dalam efeknya tidak begitu mencolok.
-Lihat kejauhan
Setiap setengah jam, lihatlah sejauh-jauh mungkin, seperti pohon, atap dan lain-lain. Semakin jauh semakin bagus.
-Latihan tatap hidung
Ketika matamu lelah, tataplah hidungmu selama 5 detik. Lalu lihatlah ke kejauhan 5 detik. Ulangi siklus ini 3 kali.
Nah, jangan lupa lakukan gerakan-gerakan ini dengan rutin agar memiliki hasil maksimal. Semoga artikel ini bermanfaat yah!
Sumber: Health
