Banyak sekali orang-orang zaman sekarang mengabaikan hal ini, namun sebenarnya sangat gampang dan pasti akan dilakukan setiap hari!
Sobat keren tahu kan kalau 70% dari berat badan kita berasal dari air? Namun jika saat tubuh kekurangan air dalam jangka waktu panjang, maka kesehatan tubuhmu juga akan terancam dengan penyakit-penyakit seperti, batu ginjal, tekanan darah tinggi, angina, obesitas, gangguan pencernaan. Terutama untuk hipertensi, bagi penderita penyakit jantung, jika kekurangan cairan pada tubuh maka akan menyebabkan struk.
Serangan jantung juga akan muncul ketika darah mengental, sehingga waktu-waktu tertentu ini diharuskan meminum air, selain sebagai suplemen harian bagi kita semua, dianjurkan bahwa setidaknya kita meminum 2 liter air setiap hari.
Dalam 3 waktu ini tubuh kita sangat membutuhkan cairan:
-Waktu sebelum tidur, minum 200 ~ 300ml air
-Bangun ditengah, sehabis buang air kecil minum 100ml air
-Pagi, Bangun tidur diajurkan minum 300 ~ 500ml air
Minum air di 3 waktu penting ini, lebih bisa mencairkan darah, mengurangi risiko struk, serangan jantung. Selain itu cara minum air juga akan mempengaruhi kesehatan kamu loh.. Cara yang baik itu sebagai berikut:
-Bangun tidur sebelum makan sarapan diusahakan minum air sebanyak 600 ml (mininum 300 ~ 500ml)
-Jangan makan dulu dalam waktu 45 menit setelah air minum
-Minum air minimum 30 menit sebelum makan
Selain itu minum air ketika bangun tidur masih ada manfaat lainnya:
1. Untuk menbuang racun yang ada pada tubuh kita
2. Meningkatkan kelancaran pencernaan tubuh
3. Dapat mengurangi berat badan
4. Mencegah sembelit atau gangguan pencernaan
5. Mencegah kerusakan kulit
6. Menjaga kesehatan rambut (tidak gampang rontok dan rambut jadi mengilap)
7. Mencegah adanya batu ginjal dan radang kandung empedu
8. Meningkatkan imun tubuh
Yuk, sobat cerpen mulai sekarang 3 jam penting itu harus minum air ya… Sekalian dishare infor penting ini!
Sumber: HLT
